hmm teraz sobie przypominam ze co przerwe w szkole latam do ubikacji ale to u mnie normalne, nie przeszkadza mi... takie jest działanie kreatyny ale jak wiecej chłoniemy, nabieramy'wody' to logiczne ze trzeba bedzie pozniej ta wode wydalic
[...] jego foty, ale biorąc pod uwagę fakt, że to był sportowiec już z pewnym amatorskim stażem to nie mógł być raczej kompletnym szkieletem, także zwalał pewnie ogromne ilości wody. Gdzieś widziałem teorię - nie wiem czy to jest sensowne, że woda zeszła mu nawet z puchy mózgowej i w momencie kiedy dostał KO zabrakło naturalnej amortyzacji dla [...]
glutamine bierz tak : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g "do jakiej ilosci mleka lub wody dodawac te 2g gluty?" nie jest to takie ważne ja mieszałem w 150ml ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
[...] posiłków dziennie, pamiętaj o solidnych śniadaniach, a kolacje jedz mniejsze - jedz dużo świeżych i gotowanych warzyw, owoców (jabłek, grejpfrutów, mandarynek, - pij dużo wody mineralnej Aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Spróbuj zapisać się na aerobic, taniec taniec, pływanie etc. Stosując się do powyższych rad będziesz chudła [...]
[...] treningowych. Znaczenie ma także stosowanie (lub niestosowanie) innych suplementów. BCAA zaleca się spożywać około treningowo. Jedna porcja to od 10g do 20g produktu rozpuszczone w 300ml wody lub soku. im cięższe i częstsze treningi, tym więcej korzyści można odnieść z przyjmowania BCAA i tym większe dawki tych aminokwasów warto stosować
[...] w temper pokojowej, a nie np. w wilgotnej i zimnej piwnicy, czy garażu, to nie widzę problemu. W nim nie ma co się zepsuć. Mikroorganizmy rozwijają się w środowisku wodnym, a tutaj masz tabletki. Praktycznie brak wody w produkcie. Ryzyko jest więc minimalne pod kątem zepsucia się produktu. Co innego gdyby to była omega 3, czy np. olej kokosowy.
a ja sie wylamie mam 2 znajomych ktorzy brali ale nie rakietki tylko 50mg/ml pakowane po 5 sztuk i chwala na maxa mowia ze rozdmuchani jak po oimce tylko nie naciagneli wody tyle i lepsze miecho,jeden ze 110 do 133 poszedl przy wzroscie 190cm wzial 200 metki czy 150 nie pamietam i 15 amp sily
ja do swojej ostrowi dodaje kakao, smak jest o wiele lepszy, mieszam ją w takim większym kubku łyżeczką, dolewając po trochu wody, trwa to pare minut a piana jest minimalna, przelawam zawsze przez sitko jeszcze bo grudki zostają Pozdro
Nie wiem o co Ci chodzi. Masz przecież 1ml soli fizjologiczne w zestawie (1ml NaCl 0,9% - 1ml wody do wstrzykiwań i 9mg NaCl). Jest tam chlorek benzylu???
Dokladnie jak koledzy wyzej nie bierz krety zmieszanej juz z woda i nie trzymaj jejtak dlugo. Wez sobie powiedzmy w sloik wody i troszke w torebce krety sypiesz i mieszasz i hop do buzki pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co mam pić ?? bo tam piszę że wody mineralnej i niegazowanej i herbaty nie pić to co ja mam pić ?? i w jakich ilościach pomoże ktoś ?? a może lepiej by było schudnąć do 50 kg a potem robić masę ?? co sądzicie ?? Zmieniony przez - dawid12092 w dniu 2013-09-29 16:40:55
nie rozumiem. chcesz zgubić małe co nie co pasa,ale masz dietę z dodatnim bilansem...to jakim cudem chcesz to spalić skoro pochłaniasz wiecej kalorii niż spalasz? a co do pasa. Pomaga,ale pozbyć się w zasadzie tylko wody podskórnej.
[...] trening zaczyna sie o 19 i trwa do 20.30 o godzinie 21 jestem w domu jem coś i idę spać bo rano trzeba wstać... w dzień staram sie jeść warzywa i owoce no i pić dużo wody. Dni treningowe wyglądają tak Pon kickboxing Wtorek kickboxing Środa bieganie Czwartek kickboxing Piątek regeneracja Sobota regeneracja Niedziela bieganie lub jazda [...]
Widac ze do sylwestra przygotowania czas zaczac :-D Mnie tam Lodzianin1 przekonal ze mozna cos tam wychlajać:-D troche wody z was chlopaki tylko zejdzie ale szybko wroci spokojnie :-)
Musisz zrozumieć, że po 6 miesiącach ćwiczeń to jeszcze nie masz o niczym pojęcia, ani o właściwym treningu ani o diecie a bez tego nie zrobisz kompletnie nic. Napuchniesz od wody, bo te środki powodują retencję, która po cyklu zejdzie a Ty dalej będziesz wyglądał jak teraz albo jeszcze gorzej. Jesteś na razie po prostu niedożywiony więc na [...]
[...] jest sie odblokowac HCG+clomid ale clomid ZAWSZE musi byc a HCG nie. Od razu mozna powiedziec ze po tesciu i tak ci troche masy spadnie bo bedzie tam napewno troche wody.Dlatego dobrze byłoby łykać nolvadex 10 mg dziennie (czyli pol-cwierc tabsa zalezyjakie masz) zeby przeciwdzialac ginekomastii. Clomid zaczynasz lykac dwa tyg po [...]
[...] działanie kreatyny i jak za szybko i za długo ja użyjesz to bezie to pierwszy i ostatni raz jak podziała poza tym tak jak juz zgadłes , powoduje ona zatrzymanie dużej ilości wody w mięsniach które w takich warunkach wspaniale rozwijają swoją siłe i masę - jednak ściegna i stawy potrzebuja o wiele wiecej czasu na dostosowanie się do ciężaru , [...]
krotkie te treningi, nie ma sensu 30g bcaa przy wadze 88kg 10g przed silowym + 10g rozpuszczone w 1,5l wody na trening popijaj od polowy silowego poprzez aeroby do konca 20min po aero bialka+wegle ( w odpowiedniej proporcji) po kolejnych 25-30min posilek kurak+ryz/makaron+warzywa ja bym tak zrobil
